Российскому бойцу ММА Хабибу Нурмагомедову необходимо согнать еще не менее 6 килограммов, чтобы уложиться в лимит своей весовой категории. Об этом сообщает агентство ТАСС со ссылкой на окружение спортсмена. "МК-Спорт" разбирается, о чем речь и насколько все серьезно.
7 сентября в Абу-Даби состоится турнир UFC 242, главным боем в котором будет поединок Хабиба Нурмагомедова с американцем Дастином Порье. Нурмагомедов является действующим чемпионом UFC легком весе (от 65,8 до 70,3 кг). Дагестанскому спортсмену, чей реальный вес превосходит этот лимит, необходимо перед каждым боем сбрасывать лишние килограммы, чтобы уложиться в рамки весовой категории. Так, перед поединком против Конора Макгрегора Хабибу пришлось сбросить около 18 килограммов. Обычно Нурмагомедову хватает суток между взвешиванием и боем, чтобы восстановить силы. Однако в 2017 году ему пришлось отказаться от поединка против Тони Фергюсона, потому что от чрезмерного обезвоживания организма во время сгонки веса спортсмен начал терять сознание. Тогда его команда вместо официальной церемонии взвешивания отправила Хабиба в больницу.
В одном из своизх интервью пять лет назад Хабиб подробно рассказал, как именно он сгоняет вес: «Сейчас я вешу 85, в течение месяца я буду тренироваться – утром, в обед и вечером. Когда вхожу в форму, я уже лишние килограммы теряю и где-то у меня будет 81 кг. За 20 дней до боя сажусь на диету и точно такие же нагрузки делаю, которые были до нее. Убирается еще около 4-5 кг. Диета: больше салата, фруктов, воды. Газировку не пью, мучное после 7 не кушаю. Мясо вообще не кушаешь. Желательно рыбу и можно на обед чуть-чуть курицы, потому что она быстро переваривается. Бывает, когда у меня остается 10 дней до боя – я уже вешу 77-78 кг максимум. Начинаю уже за неделю до боя пить по 8 литров воды каждый день. За сутки до взвешивания перестаю пить. Организм в течение недели привык уже перерабатывать эти 8 литров, и когда ты не пьешь – тоже перерабатывает, только не 8 литров, а где-то 4 кг.
А оставшиеся 3-4 кг – бегаю, мучаюсь, можно сказать. В сауне гоняю. Горячие ванны один раз пробовал – мне не понравилось. Когда у тебя уже выхода нет, когда у тебя 2 кг лишние, до взвешивания пара часов и ты не можешь бегать – приходится и парной пользоваться. Лучше. конечно без парной, потому что она утомляет, сажает сердце, но если нет вариантов, то надо пользоваться.
Если ты тренировался в течение трех месяцев стабильно, находишься в хорошей форме, то после весогонки ты быстро восстанавливаешься. Если ты в плохой форме, то весогонка отнимает все силы, к бою ты уже не восстановишься».
7 сентября в Абу-Даби состоится турнир UFC 242, главным боем в котором будет поединок Хабиба Нурмагомедова с американцем Дастином Порье. Нурмагомедов является действующим чемпионом UFC легком весе (от 65,8 до 70,3 кг). Дагестанскому спортсмену, чей реальный вес превосходит этот лимит, необходимо перед каждым боем сбрасывать лишние килограммы, чтобы уложиться в рамки весовой категории. Так, перед поединком против Конора Макгрегора Хабибу пришлось сбросить около 18 килограммов. Обычно Нурмагомедову хватает суток между взвешиванием и боем, чтобы восстановить силы. Однако в 2017 году ему пришлось отказаться от поединка против Тони Фергюсона, потому что от чрезмерного обезвоживания организма во время сгонки веса спортсмен начал терять сознание. Тогда его команда вместо официальной церемонии взвешивания отправила Хабиба в больницу.
В одном из своизх интервью пять лет назад Хабиб подробно рассказал, как именно он сгоняет вес: «Сейчас я вешу 85, в течение месяца я буду тренироваться – утром, в обед и вечером. Когда вхожу в форму, я уже лишние килограммы теряю и где-то у меня будет 81 кг. За 20 дней до боя сажусь на диету и точно такие же нагрузки делаю, которые были до нее. Убирается еще около 4-5 кг. Диета: больше салата, фруктов, воды. Газировку не пью, мучное после 7 не кушаю. Мясо вообще не кушаешь. Желательно рыбу и можно на обед чуть-чуть курицы, потому что она быстро переваривается. Бывает, когда у меня остается 10 дней до боя – я уже вешу 77-78 кг максимум. Начинаю уже за неделю до боя пить по 8 литров воды каждый день. За сутки до взвешивания перестаю пить. Организм в течение недели привык уже перерабатывать эти 8 литров, и когда ты не пьешь – тоже перерабатывает, только не 8 литров, а где-то 4 кг.
А оставшиеся 3-4 кг – бегаю, мучаюсь, можно сказать. В сауне гоняю. Горячие ванны один раз пробовал – мне не понравилось. Когда у тебя уже выхода нет, когда у тебя 2 кг лишние, до взвешивания пара часов и ты не можешь бегать – приходится и парной пользоваться. Лучше. конечно без парной, потому что она утомляет, сажает сердце, но если нет вариантов, то надо пользоваться.
Если ты тренировался в течение трех месяцев стабильно, находишься в хорошей форме, то после весогонки ты быстро восстанавливаешься. Если ты в плохой форме, то весогонка отнимает все силы, к бою ты уже не восстановишься».
Comments
Post a Comment